10. 激昂の朱鷺さん 16/06/22 22:18:33

お腹すいた(´・ω・｀)

11. なかっち3さん 16/06/22 22:21:44

ヽ(´▽`)/

ダイエット？体質改善？

頑張って下さいね(^o^)v

ε=ε=(ノ≧∇≦)ノ ラーメン

12. へむてむさん 16/06/22 23:18:03

遅くなっちゃいましたが
乾杯です(*´∀｀)ノ
久しぶりに祝杯をあげております(≧▽≦)
とは言っても缶ビに缶チューハイですが(*￣∇￣*)

後程ログります!

13. 伝之助さん 16/06/22 23:21:21

1人メシでこんな作るなんて
エライね( ´ ▽ ` )ノ

何飲んだの？
ウィスキー？

14. コジピーさん 16/06/23 00:26:17

P子ちゃん♪

一人でも沢山のツマミ(・∀・)

エライね(＾∀＾)

私じゃ

卵かけご飯だな(笑)

15. フラッシュP子さん 16/06/23 09:38:43

激さん

かわいそう(´д⊂)
仕事休みになーれ！！ヾ(゜д゜)ノ゛

なかっちさん

あざヾ(°∇°*) 

ダイエットと言っても、体質改善を中心にしてるから、ご飯はちゃんと食べてます♪

ダイエットする言いながら、前はラーメン食べてたけど、今は相方が居ないから、そんな誘惑も無いですw

へむてむさん

祝杯出来て良かったヾ(°∇°*) 
やばいw
私最下位じゃないかな（・∀・）
スロ打てるん無くてヤバイw

伝さん

これ全部、切るだけとか、焼くだけのメニューだから楽チンなのね(^^)♪
お酒は、梅酒だよ！

気分やツマミによって、ワインとかビールも飲むよ♪

コジピちゃん

ありがとう♪

卵かけご飯、私も好きだよw

このおかずは、全部切るだけだから、簡単だよ♪

しかし食が細いから、食べきれなかった(;^_^A

16. そるてぃーさん 16/06/23 18:32:36

フラッＰさん、
個人差あるでぃすが
１日あと２００キロカロリー
減らすといいかもでぃす♪
(≧▽≦)

17. フラッシュP子さん 16/06/23 21:41:23

そるさん

あざます♪
では白米を減らしてみようかな？
タンパク質は筋肉に良いから、減らさないほうが良いですよね？(^^)

18. そるてぃーさん 16/06/23 22:24:37

そうでぃすね？
炭水化物は使わないと
身体に残ります。

たんぱく質、カルシウムは
よろしいと思います

ただ、炭水化物は
トライアスロンの選手は
競技前日にカーボパーティーを行い

ご飯、パン、パスタなどの
炭水化物を取り込みます。

カーボ(炭水化物)はすぐに
身体にストックされて、
有酸素運動の際にすぐに
エネルギーとして使われる。

だからカーボ(炭水化物)パーティー
なんでぃすね。
(*^▽^*)

19. フラッシュP子さん 16/06/23 23:01:54

そるさん

なーるほどー！参考になりますヾ(゜д゜)ノ゛

じゃあ、白米を控えめにして、調整をしてみます(^^)