皆さま



ご機嫌いかが…？




個人的にお世話になってる掲示板の一つ♪
(*￣ー￣)







SM部
(*▼Д▼)ノシ☆ぺし♪
















スクワットマジック部

別名

貯筋部♪(*￣∀￣)






将来の健康のため

魅せる身体造りのため
(…誰に見せるんですかね…)

より良いプロポーションになるため

暇潰しのため




部員の皆さまそれぞれに
目的を持ってるよぅですが…







つぃハリキリ過ぎてしまったこともあるのか


体調不調者がチラホラと…(;￣ー￣)








確かに

筋トレの類いは




頑張った分だけ

変われる(*￣ー￣)





でも

急激に

負荷をかけすぎてしまうと



身体が悲鳴をあげてしまうことも

ありますね…(;￣ー￣)









瀕死のダメージを受けて回復すると

さらに強くなる



超サイヤ人じゃ無いんですから♪






僕ら平凡な地球人♪
(*￣∀￣)ь無茶はダメ







じっくり

休息も与えながら

筋肉に語りかけながら





また
どんな体型を目指すのか


それに合ったトレーニングを行うことが

大切なのかも知れませんね♪






そんなこと言ぅてる僕も…(;￣_￣)



ちょっと気が向いたら筋トレしては

しばらくサボり



ってのをここ数年…(;//-//)








貯筋部に入部したのを機に

本腰入れて継続しようと目論んでたんですけどね…











他人に甘く


自分にはもっと甘い性格なので



仕方ないか♪(σ≧▽≦)σ







は…？(σ￣_￣)目指す体型ですか…？









そりゃ勿論!!



メリハリのついた


ボン!(*￣∀￣)


キュッ!!(*￣Д￣)


プリン♪(*´∀`)





な体型ですが何か…？(*￣ー￣)








ちょっぴりハードなトレーニングとともに

注意したいのは食事…(*￣ー￣)








先週だったか



姉が食事を作ってくれまして

一緒に晩御飯♪





(・∀・*)
あんた
ご飯はコレでいいの…？






と差し出されたのが

ラーメン鉢…(;￣_￣)






いくつになっても食べ盛りな弟だと思ってる…
(;￣_￣)







せっかくなので

ラーメン鉢に半分くらいだけ入れてもらいました
(*￣_￣)人
いただきます♪








個人的には
米さえ食べれたら

あとはあまり気にはしてないのですが



健康維持のため


将来への蓄えとして


栄養バランスも考えないといけないのかな





現在の自分は



今までの食生活の貯筋で

過ごせてるようなもんですからね…









やれやれ…(;-。-)


また

坊主アタマに白いのが増えそうです♪










なんてこと書きつつも…♪(*￣⊿￣)














仕事前でしたので

量は考慮♪(*≧▽≦)人










ご馳走さま画像を誤って削除したことは
ご容赦ください…(;_ _)))









では
皆さま♪

酔い三連休を♪(*￣∀￣)ノシ