13. ボンセジュールさん 15/09/29 21:33:04

やじさん

初コメ失礼します。ボンセです。

まさかの(|| ゜Д゜)池中玄太85ッスカ(。>д<)

ダイエット  無理なく仕事夜勤頑張って下さいm(__)m

14. やじじさん 15/09/29 21:41:54

しゃぷちん

いや～仕事してれば１,２㌔は簡単に変動はするんですよ～(￣▽￣;)

だから明日はどうだろうな～

半身浴効果ないんだ(￣▽￣;)ガビーン

リフレッシュ気分だけかな…

ちなっち

上に同じく↑

ちび姫ちゃんも頑張ってるんだね～(´∀｀)目指せアスリート体型やね

かりつおさん

そですね～やっぱり原因が間食だと思うんですよ～(￣▽￣;)
でも、食べるコトでストレス解消みたいな感じで…
休みがない分、色々と難しいです

ももち～

３㌔といわず20㌔あげますよ(笑)

15. やじじさん 15/09/29 21:52:36

みっちゃん

夕食はいつも通り食べても問題ないかと。寝る３時間前には済ませておいて

ただ、朝や昼間は身体を動かすのでエネルギーとして消費されますが
夜はあと寝るだけなので食べた物のエネルギー消費がされずに、そのまま身になっちゃうイメージです。

特に寝る前は食べないのが鉄則ですね。
間食はもっての他

焼きそば気を付けて(笑)
真面目なやじ馬でしたm(_ _)m

16. やじじさん 15/09/29 22:10:21

ボンセさん

はじめましてm(_ _)m

米ありがとうございます

池中玄田わからなくて調べました(笑)元は80㌔ですね(笑)
5㌔減らして池中玄田
目指しま～す(´∀｀)

17. ちゃのさん 15/09/29 23:06:57

こんばんは(^o^)/やじじ☆

ホントやじじのイメージは
皆思ってたように
痩せっぽっち、モヤシだったけど…

松本VS中野の時に、ガッチリ体型
確認したよ

やじじは夜勤多いし、食事の時間も
不規則なんだろね？
あと、ラーメン好きだからね…。

パンは買ってもカモメンらに
あげちゃいなさいね(￣▽￣)

無理なダイエットは良くないからね、
間食やめてウォーキングするだけでも
いいんじゃない？

さーて、私はこれから
夜食食べるけどね…

18. やじじさん 15/09/29 23:45:54

ちゃのちゃん

間食とラーメンを控えればいい線いけそうかなぁって、思ってます(￣▽￣;)
あと、walkingもそうですね～
walking靴もあるんで久々にやってみようかな(´∀｀)

色々とありがとうございますm(_ _)m

え、夜食い～な～(￣▽￣;)

19. チュカさん 15/09/30 00:00:01

20時以降食べないのが理想かな(￣ー￣)



朝しっかり食べなきゃなぁε-(´∀｀; )



あ、俺55キロやわ（笑）

20. やじじさん 15/09/30 00:37:18

チュカちん

軽いな～(笑)

21. ろこどーむさん 15/09/30 00:51:50

やじさん

生活リズムって
難しいよねん

なんせ
夜勤でしょ？

３食食べる時間も
かなりずれてるよね？

私は
太りたい悩みなんだよね

こんなこというと
ダイエットしてる女性に
怒られてしまうけど

体力ないし
貧血だし
体重は
 40しかないのよ(>_<)

倒れるよ

ご飯は食べてるよ

お酒も飲むけどね(笑)

22. やじじさん 15/09/30 01:37:54

ろこちゃん

夜勤なんでやぱリズム感がいまいちですね～(￣▽￣;)

40㌔ですか～(￣▽￣;)
軽々お姫様抱っこできますねヽ(*´▽)ノ♪

逆に太れないのが悩みですか～ん～大変ですね～(￣▽￣;)