皆さん おはようございます 今日から11月ですね だからどうしたってね 今日はポップコーンについてちょっとだけ ①食物繊維が豊富 ポップコーン100gあたりに含まれる食物繊維は9.3g レタス1個を200gとしてポップコーン100gでレタス4個近くの食物繊維を摂取出来る ②ダイエット中は便秘を起こしがちで肌荒れなどの不調も引き起こしてしまいますがポップコーンを食べることでその予防につながる ③一般的なスナック菓子に比べて低カロリー ④ポリフェノールを摂取出来る フェルラ酸が沢山含まれていて抗酸化成分を摂取することが出来る ⑤栄養バランスが良い 食物繊維の他にも ビタミンB・E 鉄分・亜鉛などのミネラルを含まれていて栄養バランスに優れている 最後に注意点をひとつ ここで紹介したのはあくまでも塩味のシンプルなタイプでキャラメル味やチョコレートなどはカロリーも高くなり話は別に では