10. ぽるぼーら☆さん 20/05/22 19:19:45

不眠症とは、ちょっと違うんじゃないかな？
不眠症は寝付く事が困難なハズだから
途中で覚醒しちゃうのは、眠りが浅いんだよね。

寝る１時間前にはスマホはヤメましょう
これだけでも、かなり違います

11. るぅぅちゃんさん 20/05/22 19:39:03

ペカちゃん♪

北海道も暑いよ
今日は20℃あった
(;´д｀)

ありがとう！
やってみるね
＼(^^)／

12. るぅぅちゃんさん 20/05/22 19:43:30

ぽるちゃん♪

ありがとー(^-^)

眠りが浅いだけなんだ……
良かった……
いや、良くないっ！
。・゜゜(ノД`)

神経が昂ってるから眠り浅いのかなぁ？
1時間前、実行してみるね
(^-^)/

13. Ｐ乃介さん 20/05/22 20:06:42

毎日爆睡してる女なので
アドバイスの方法が見つかりません(・・;)

14. るぅぅちゃんさん 20/05/22 21:22:08

Pちゃん♪

毎日爆睡だから、つるんつるんなんだね
(*￣▽￣)ノ~~ ♪

15. なかっち3さん 20/05/22 22:33:44

ヾ(≧∇≦)

自分も寝れないです(；´Д｀)

元々5時間位しか寝れてない
(゜Д゜)

いっぱい寝れる人が羨ましい…
(ノД`)

自粛解除が25日に決まりましたね
(´ー｀)

札幌から流れてくるのが怖いかもですけど…
(´・_・`)

16. るぅぅちゃんさん 20/05/22 23:07:04

なかっち3♪

やっと25日だね
(^-^)
でも、それまでの間にまたクラスターとか発生したら……
今月いっぱいだね
(-_-;)

やっぱり札幌次第かな？
(^_^;)

17. ペカッ匠さん 20/05/23 10:37:46

おはようございます！(^^)/

本当に困ってるのであれば、試す価値は十分ありますよ！(＞＜*)ノ~~~~~


２０℃で暑い？
こっちは…２５℃オーバーでーす！(＞＜*)ノ~~~~~

(笑)

18. ドリードさん 20/05/23 14:16:46

寝る時間を一定にすれば寝付きもよくなるし途中で起きなくなりますよ。

スポーツ選手なんかも実践してます。
学校や会社あると休みの日でも同じ時間に目が醒めることがあるでしょう。
起きる時間を身体が覚えてます。

同じように寝る時間も一定にすると大体寝れます。
これがやってない人が多くて実際リズムぶれます。

昼寝もしない方がいい。

19. るぅぅちゃんさん 20/05/23 18:11:16

ドリードさん♪
はじめまして
ありがとうございます(^^)

寝る時間はだいたいいつも同じです
不眠症じゃなくて、眠りが浅いだけみたいです
(^_^;)
みなさんのアドバイスを参考に実践してみます