んちゃ

今月の始めに、髪をバッサリと切って、さっぱりとしちゃったＰくんでち

そして、ずっとサボってたウォーキングを、今月から再開しましたにゃ

(サボってたレベルとちゃうやろ何年も…)

まだまだ、体が出来て無いので、かなりキツイ


今夜も、ウォーキングするべく…

19時すぎに、おにぎりとサンドイッチを食べまして

食後、１時間から１時間半後に、運動するのがベストらしいです

[参考になる]ポチッ

20時半からウォーキング開始

テクテク....((;・・)


30分間のウォーキングを１単位として、１日に２単位を行なう


21時…

休憩……

いつもの等価ホールである(笑)


パチをしながら、汗をひいて、水分補給をして…
そして、ウォーキングで帰ると言うパターン


え!?
パチ屋さんへ散歩じゃないのか？って!?

１分間に９０歩を目標にしてるが…

まだまだ


とりあえず、秘宝伝を打って休憩してました

パチパチ…
o(^ε^;)
　　　↑汗かいてる


投資6k
疑似連３
ヒストリー予告

　　　熱
ビシィ─────

o(・。・;)おぉ

巨大顔面男
スフィンクルス3号
(赤タイトル)

o(-_-;)なんだ…スフィちゃんで、赤か…



つづくにゃん